Développer sa confiance en soi et son assertivité (2 jours – 14 heures)

A qui s'adresse cette formation ?

Toute personne souhaitant développer sa confiance en soi et son assertivité

Objectifs de la formation

  • Identifier les causes profondes de mes « râleries»
  • Identifier mes émotions
  • Savoir communiquer de manière efficace, assertive et positive

Programme de la formation

Tour de table

  • Présentation
  • Annonce du programme
  • Recueil des attentes des participants

 

 Identifier les causes profondes de mes “râleries”

  • Connaître la notion de croyances – valeurs pour comprendre comment je fonctionne
  • Identifier les croyances limitatives qui me font réagir vis-à-vis des autres et de mon environnement
  • Trouver mes ressources de changement, et établir un plan d’actions

Identifier mes émotions

  • Connaître la notion d’émotion pour comprendre comment je fonctionne
  • Identifier les déclencheurs d’émotions pour comprendre ce qui se passe
  • Reconnaître mes besoins non satisfaits pour adopter le comportement positif pour moi et les autres

Savoir communiquer de manière efficace, assertive et positive

  • Savoir écouter pour adapter ma communication
  • Adopter la Communication Non Violente pour des messages clairs, objectifs et positifs

Une nouvelle conversation avec la vie, un challenge pour y arriver

  • Arrêter de râler c’est passer du mode victime en mode responsable
  • Arrêter de râler c’est faire le choix de changer mes conversations
  • Lancement du challenge pour développer une nouvelle posture sur la vie

 

Validation des acquis

Conclusion

Méthodes pédagogiques

  • Méthode innovante avec les outils de « J’arrête de Râler » / Le bracelet comme support ludique pour se lancer dans le challenge 

 

  • Apports techniques et didactiques ,
  • Exercices pratiques
  • Jeux de rôle

 

Demande d'information

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Durée :
2 jours - 14 heures

Type :
Intra-entreprise, Inter-entreprise

Code formation :
CP-ASS

Tarifs

3200 € HT
 
590 € HT
 

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