Développer sa confiance en soi et son assertivité (2 jours – 14 heures)

• Gagner en compréhension sur son fonctionnement pour développer une plus grande confiance en soi
• Identifier ses émotions pour mieux les apprivoiser
• Savoir communiquer de manière efficace, assertive et positive

Tour de table

• Présentation
• Annonce du programme
• Recueil des attentes des participants

 Clarifier le concept de confiance en soi 

• Savoir différencier estime de soi-confiance en soi et amour de soi 
• Connaître la notion de croyances – valeurs pour comprendre son fonctionnement
• Nommer ses contraintes réelles et reconnaître ses croyances limitantes 
• Identifier ses ressources personnelles pour ancrer de nouveaux comportements 
• Détecter les leviers d’action pour oser faire autrement 

Identifier mes émotions

• Connaître la notion d’émotion pour comprendre son fonctionnement
• Identifier les déclencheurs d’émotions et les conséquences sur soi et les autres
• Reconnaître ses besoins non satisfaits pour adopter un comportement positif 

Savoir communiquer de manière efficace, assertive et positive

• Savoir écouter et s’écouter pour améliorer sa communication
• Accueillir et exprimer un « Non »
• Adopter la Communication Non Violente pour des messages clairs, objectifs et positifs

Une nouvelle conversation avec la vie, un challenge pour y arriver

• Faire preuve d’indulgence vis-à-vis de soi-même
• Développer une attitude responsable et proactive dans ses relations
• S’exercer au lâcher prise et faire preuve de résilience

Modalités d’évaluation

Conclusion

Mise à jour le 05/08/23

• Mises en situation sur la bases de cas pratiques et de cas proposés par les apprenants
• Tests d’auto évaluation
• Jeux de rôle (filmés si les participants sont volontaires)
• Elaboration d’un plan d’actions individuel