Améliorer son sommeil et gagner en efficacité (1 jour – 7 heures)

A qui s'adresse cette formation ?

Toute personne souhaitant développer son potentiel

Objectifs de la formation

  • Connaître son rythme pour développer sa performance
  • Définir sa stratégie personnelle pour améliorer son sommeil
  • Vaincre les coups de fatigue dans la journée

Programme de la formation

Tour de table

  • Présentation
  • Annonce du programme
  • Recueil des attentes des participants

 

Comprendre le fonctionnement du sommeil

  • Analyser les cycles du sommeil
  • Découvrir la chronobiologie et comprendre le
    rythme de son horloge interne
  • Favoriser un sommeil réparateur
  • Comprendre l’impact du stress et de
    l’anxiété

Apprendre à récupérer à tout moment

  • Découvrir 14 stratégies d’amélioration du
    sommeil
  • Pratiquer la micro-sieste
  • Utiliser le sommeil pour favoriser le
    déploiement de ses compétences
  • Comprendre l’effet de la relaxation

 

Validation des acquis

Conclusion

 

Méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques
  • Mises en pratique
  • Conseils personnalisés

Demande d'information

  • Vous souhaitez vous inscrire ou obtenir des informations complémentaires sur cette formation ?
    Veuillez nous indiquer ci-dessous vos coordonnées, nous vous recontactons par email ou par téléphone.
  • Ce champ n’est utilisé qu’à des fins de validation et devrait rester inchangé.

Durée :
1 jour – 7 heures

Type :
Intra-entreprise, Inter-entreprise

Code formation :
MF-SEFF

Tarifs - Prise en charge possible

Intra-Entreprise :
2000 € HT
 
Inter-Entreprise :
290 € HT
 

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